Център за превенция на стреса "Серенити"

НОВО!!!

Цели:

Програмата цели “подобряване“ или „удължаване“ на живота, не само чрез добро здравословно състояние във физическия смисъл, а и на вътрешното възприятие на човека, т.е. чрез постигане на пълно физическо, психическо и духовно равновесие и жизнен тонус.

Какво да очаквате?

Ние ще ви улесним да се предвижите към цялостно благополучие, като ви помогнем да откриете и разберете скритите причини за вашите най-объркващи психологически и здравословни предизвикателства…и да създадете собствен уникален и цялостен план за справяне с тях.    

1. Модул: Стреса е естествен: Определяне и ангажиране с режим за справяне със стреса.

• Разбиране за изследванията върху стреса и неговото влияние.
• Определяне на тактики за успешно управление на стреса в ежедневието.
• Създаване на постижими цели и план за действие.

2. Модул: Направих си го сам! Умът над материята.

• "Не мога... Това винаги се случва на мен...". Изследване и осъзнаване собствените вътрешни съпротиви, които саботират поведението ви в резултат на негативни мисли и неефективни избори.
• Как да се справим с негативизма и неефективните избори, които водят до стрес.

Вижте всички модули  тук.

UP - Обединени професионалисти:
Център за превенция на стреса, Център за краткосрочна терапия "Касиопея" и
Център за обучение на възрастни Образование +
Организират:
МЕСЕЦ ЗА БОРБА СЪС СТРЕСА

Световната здравна асоциация предупреждава, че стреса е "световна епидемия". ООН пък определя стреса като "Болестта на 20-ти век". Знаете ли, че 1 от всеки двама е изпитал силен стрес преди да е навършил 40 години?

Какво можете да направите?

Може и да не подозирате, но съществуват безброй много начини за облекчаване и управление на стреса и повечето от тях не включват болнично лечение, лекарства и хапчета.

Как да управляваме стреса ефективно?

Повишения стрес, повишава продуктивността – до степен, след което нещата главоломно се влошават. Тези нива са различни за всеки от нас. Представете си натиска върху струните на цигулка – недостатъчен натиск произвежда слаб дрезгав звук, а твърде много натиск – дразнещ писък или скъсване на струната. От друга страна, доброто владеене на натиска доставя красив тон.
По същият начин, ние всички трябва да можем да владеем правилно нивата на стрес, който ни позволява да композираме приятна музика в своя живот. Всеки човек може да се научи да използва и трансформира стреса, за да бъде по-продуктивен и по-малко разрушителен.

Във връзка със световния месеца за борба със стреса - Април, UP-Обединени проф есионалисти ПРЕДЛАГАТ ЗА ВАС:

• 30-минутни Безвъзмезни консултации, след предваритело записване на тел.: 0896 667780, 0896 731173, 08879 27569.
  
• Практически сесии за справяне със стреса - всеки вторник и четвъртък от 18-20 часа
• Управление на стреса за ВСЕКИ - всяка събота от 10-14.00 часа

Цени от 20 - 35 лева

Световната здравна асоциация предупреждава, че стреса е "световна епидемия". ООН пък определя стреса като "Болестта на 20-ти век". Знаете ли, че 1 от всеки двама е изпитал силен стрес преди да е навършил 40 години?

Може и да не подозирате, но съществуват безброй много начини за облекчаване и управление на стреса и повечето от тях не включват болнично лечение, лекарства и хапчета.

Има много ефективни, безопасни и лесни начини да победите тази болест на 20-ти век и нашият сайт и нашите програми са точно, за да ви покажат как. Решете се още днес, да преоткриете радостта, удоволствието и увереността, на която сте се наслаждавали преди.

Вашия живот, освободен от стреса, започва точно тук...

Какво можете да направите?

Представяме ви програма:
"Презареждане 2011" - Пампорово

Програмата е малък остров на спокойствие в морето от динамика. Тя предоставя на участниците следните възможности:

• Да се създадат условия за пълноценна отмора в приятната атмосфера на планината.
• Да презаредите своите физически и умствени капацитети, сред големите стари дървета  и енергията на Родопите, а очите ви да си починат наситени с шедьоврите на природата.
• Да се докоснете до себе си и да преоткриете своите най-съществени потребности.
• Да се създадат условия за самопознание и усвояване на нови знания и умения в една безопасна и стимулираща среда.
• Да осъзнаете и идентифицирате факторите във вашето ежедневие, които водят до високи нива на стрес и вашите индивидуални реакции за справяне;
• Да получите напътствия от специалист по дихателни техники и физическа активност, облекчаваща симптомите на стреса и тревожността.
• Да получите безценно удовлетворение от самомасажа и релаксацията - мислена и физическа.
• Да увеличите собствените си уменията си за справяне със стресорите, както и да развиете нови такива, с цел повишаване на вашата адаптивност и способности.
• Да изработите личен план за управление на стресогенните фактори, за  да водите един по-спокоен живот и да се предпазвате от заболявания, причинени от стреса.

Програмата "Презареждане" се състои в два дена с една нощувка. Включва работни сесии за самопознание и консултация със специалист. Разходки, дихателни упражнения и лека физическа активност сред природата.
Организирани закуска, обяд и вечеря с танци. По желание, може да се включи допълнителен ден/нощувка на преференциални цени, масаж, индивидуална консултация със специалист диетолог, психолог или кинезитерапевт.
Програмата включва индивидуален пакет материали за всеки участник, както и чай - паузи.

Освен основната програма "Презареждане", нашия екип е подготвил и две допълващи програми - "Тотално Презареждане" и "Презареждане ЛУКС".

Ново!!! В програмата, позната ви от миналата година сме включили система от дихателни техники и самомасаж за физическо и психическо здраве. Практиката помага за преодоляване на стреса и депресията.Повишава вашия тонус и настроение. Намаля нивото на агресия и дава контрол над негативните емоции.

Водещи:

Емилия Крушков е психолог, водещ на интерактивни обучения и програми за личностно развитие и промяна, основател и управител на Център за превенция на стреса “Серенити” и "Академия на успеха". Емилия е член на Дружеството на българските психолози (BG - RP- 0906 )и член на УС на Център “Образование за демокрация”.

Сенсей Левон Пакосян - 6 дан. Майстор в бойните изкуства. Председател на Федерация Окинава Карате. Специализирал в Индия и Китай вътрешни практики.

Сенсей Борислава Пакосян - 4 дан. Инструктор по тонизираща гимнастика и бойни изкуства.

Дати и Цени:

Презареждане Пампорово 2011- (1 нощувка, 2 обучителни дена, 1 закуска, 2 обяда, 1 вечеря+, кафе и чай паузи, пакет материали).

Тотално Презареждане Пампорово 2011 - (2 нощувки, 2 закуски, 2 обяда, 2 вечери, чай и кафе-паузи, 3 обучителни дена и пакет материали).

Презареждане Пампорово 2011 - ЛУКС - (2 нощувки, 2 закуски, 2 обяда, 2 вечери, чай и кафе-паузи, 3 обучителни дена и пакет материали, масаж - тонизиращ или релаксиращ, дълбок антистресов и индивидуална консултация със специалист).

*Нощувките са в комплекс Пампорово Палас или в Пампорово Вилидж (при групови и фирмени резервации).
*Намаления за групи от 10 или повече участника.
*Програмите ще се състоят при минимум 8 участника в група.
*Потвърждение за участие става след платена такса.

За записване и допълнителна информация, пишете ни тук.