Групи за самопомощ – функция и управление 08/07/2011
Приятелството се ражда в момента, в който един човек какзва на друг: „Какво! Ти също? Аз си мислех, че съм единственият” - C.S. Lewis В предишната ни статия по темата изяснихме предимствата от участието в група за взаимопомощ.
Тази статия е насочена към нейната функция и управление. Add Comment Поемете контрол върху своето здраве! - програма за преодоляване негативните ефекти на стреса. 04/28/2011
 UP - Обединени професионалисти НОВО!!! Цели: Програмата цели “подобряване“ или „удължаване“ на живота, не само чрез добро здравословно състояние във физическия смисъл, а и на вътрешното възприятие на човека, т.е. чрез постигане на пълно физическо, психическо и духовно равновесие и жизнен тонус. Какво да очаквате? Ние ще ви улесним да се предвижите към цялостно благополучие, като ви помогнем да откриете и разберете скритите причини за вашите най-объркващи психологически и здравословни предизвикателства…и да създадете собствен уникален и цялостен план за справяне с тях. 1. Модул: Стреса е естествен: Определяне и ангажиране с режим за справяне със стреса.
 UP - Обединени професионалисти: Център за превенция на стреса, Център за краткосрочна терапия "Касиопея" и Център за обучение на възрастни Образование + Организират: МЕСЕЦ ЗА БОРБА СЪС СТРЕСА Световната здравна асоциация предупреждава, че стреса е "световна епидемия". ООН пък определя стреса като "Болестта на 20-ти век". Знаете ли, че 1 от всеки двама е изпитал силен стрес преди да е навършил 40 години? Какво можете да направите? Може и да не подозирате, но съществуват безброй много начини за облекчаване и управление на стреса и повечето от тях не включват болнично лечение, лекарства и хапчета. Как да управляваме стреса ефективно? Повишения стрес, повишава продуктивността – до степен, след което нещата главоломно се влошават. Тези нива са различни за всеки от нас. Представете си натиска върху струните на цигулка – недостатъчен натиск произвежда слаб дрезгав звук, а твърде много натиск – дразнещ писък или скъсване на струната. От друга страна, доброто владеене на натиска доставя красив тон. По същият начин, ние всички трябва да можем да владеем правилно нивата на стрес, който ни позволява да композираме приятна музика в своя живот. Всеки човек може да се научи да използва и трансформира стреса, за да бъде по-продуктивен и по-малко разрушителен. Във връзка със световния месеца за борба със стреса - Април, UP-Обединени проф есионалисти ПРЕДЛАГАТ ЗА ВАС:
Дихателни практики ли? 01/26/2011
 В програмите на 'Серенити' за превенция и управление на стреса заложихме на усвояването на умения за правилно дишане и самомасаж. Вижте защо: Дишането е функция на тялото, която се регулира и поддържа автоматично от централната нервна система. За разлика от множество процеси и функционирането на редица органи в човешкото тяло дишането е процес ,който ума може да регулира и волево. Упражненията за регулиране дълбочината и ритъма на дишане са като двупосочна врата за навлизане в подсъзнанието и неговото хармонизиране. Наблюдавайки промяната на дихателния ритъм при различни емоционални състояния, още от древността човека е достигнал до извода, че чрез физически, дихателни и мисловни упражнения, може да променя и контролира физическото и психическо състояние. Киселинно-алкалния баланс на кръвта се променя директно от дишането и психическото състояние на индивида. Чрез дихателни упражнения можем да повлияем върху цялостното функциониране на тялото, а оттам и на емоционалния баланс. Дишането е тясно свързано със сърдечния ритъм, хормоналния баланс и психическо състояние. Комбинацията от дишане и самомасаж увеличава релаксиращото въздействие върху тялото и ума. Масажирайки определени рефлекторни зони и точки върху повърхността на тялото, можем да регулираме енергийният баланс на тялото и нервната система, повдигайки общия тонус и настроение. Съществуват множество системи за практикуване на дихателни упражнения - индийски, китайски, тибетски и мн.др. Основно те се използват при практикуване на медитация и контрол над енергията в организма. Много от източните техники са твърде сложни за практикуване от западния човек. Понякога без правилно ръководство могат да доведат до поява на нежелани странични ефекти. Много от тези упражнения са предназначени за аскети които водят различен начин на живот. Съществуват и по-прости, но ефективни системи от упражнения. Редовното им практикуване помага за справяне със стреса от напрегнатото ежедневие. Не са необходими никакви специални условия освен да се погрижим 20 минути за себе си. Практиката е единствения начин да получим желания ефект и да се насладим на вътрешната тишина и покой. Източник: Сенсей Левон Пакосян - 6 дан. Майстор в бойните изкуства. Председател на Федерация Окинава Карате. Специализирал в Индия и Китай вътрешни практики. Проект "Академия на успеха" 07/22/2010
 Очаквайте най-новия проект на Център "Серенити", т.нар. "Академия на успеха", включваща програмите: "Совите не са това, което са", предназначена за деца от 12 до 14 години, "Лице на заем" - за деца от 14 до 16 години, "Недосегаемите" - за 17 до 19 годишни, и... "Къщата на успеха" - за възрастни (над 19+). "Академия на успеха" ще стартира през предстоящата есенно-зимна сесия и цели усвояването на умения и компетенции, необходими за постигане на успех и лична удовлетвореност в училище, в работата и в живота като цяло. Модулите, заложени в проекта, най-общо включват тренинг и тематични срещи, чрез които да бъдат развити и усвоени следните лични капацитети: умения за общуване и създаване на контакти, умения за ефективно решаване на проблеми, презентационни умения, развитие на умения за емоционална интелигентност и справяне с негативните емоции, умения за управление на времето, умения за управление на стреса, умения за решаване на конфликти, лидерски умения и много много други. Програмите ще бъдат гъвкави, спрямо изникналите нужди в групите. Модулите ще бъдат ръководени от екип от доказани професионалисти в различните области, както и гост-водещи, доказали своя успех в работата и обществото. Методите са интерактивни, като включват и работа на терен, извън обичайната среда между сесиите. На всички участници, според техните интереси и уникални способности, ще бъдат предоставени възможности да се включат в мероприятия с обществена полза и да придобият опит в разработването и провеждането на проекти в нестопанския сектор. За повече информация и записвания, можете да се свържите с нас тук, както и на телефон 0896 73 11 73. Искам да те "видя" 06/15/2010
 Отличното обслужване на клиенти, ръководенето на екип, или изграждането на солидни бизнес отношения зависят силно от способността Ви да се свързвате, да общувате и да вдъхновявате най-различни хора. Освен това, когато има личностни конфликти или сблъсък в стиловете на комуникация, трябва да умеете да поддържате разбирателството - без да се вземат нещата лично. Може би сте чували, че близо 90% от масата на айсберга е под водата? В този смисъл, това, кето виждате е много рядко, това, което получавате, когато общувате с вашите колеги, клиенти или потребители. Човекът, когото виждате пред себе си е само върха на айсберга - т.е. малка част от реалната картина. В същото време съществуват няколко фактора (които вие не виждате), които оказват влияние върху това, което той/тя казва, как се чувства и какво иска.... Запознавайки се с тези фактори, вие ще станете много по-ефективни в своите лидерски умения, ще умете да мотивирате успешно и ще оказвате позитивно влияние върху вашия екип, клиенти и колеги. Сложете очилата за подводно виждане... Под повърхността на всеки разговор стои "дневният ред" на човека (нещо, което те искат да постигнат). Този "дневен ред" е задвижван от техните емоционални нужди. Напрежението, раздразнението, заплахите или отхвърлянето се появяват, когато нуждата му/й не е била задоволена по време на разговора. Конфликтите се разрешават по-бързо, отношенията се изграждат по-лесно и комуникацията тече гладко, когато помогнете на хората да запълнят своите (скрити) емоционални нужди. Съществуват 4 основни (скрити) нужди, които задвижват човешкото поведение.Именно затова, повечето от вашите конфликти и напрежения всъщност са серия от недоразумения, поради липсата на информация. За да получите повече информация относно 4-те основни (скрити) човешки нужди, и как разбирането на тези нужди могат да подпомогнат вашия екип и/или бизнес в постигането на по-добри продажби и обслужване при работата с клиенти, свържете се с нас днес и ще получите: - продължение на тази статия по ел.поща (моля, въведете код 0615 във формата за контакт) - детайлна информация от личен консултант по телефон или по ел.поща (моля, въведете код 0616 + телефон, име и ел. адрес за контакт) - персонално изработена обучителна програма за вас / вашия екип (код 0625 + лице за контакт) Хората, които харесват този модул, обикновено се възползват и от следните подкрепящи модули: - Как да се справим с трудни, изискващи и негативни хора, без да се изтощим ??? (код 0528) - Мотивиращи умения в бизнеса (код 0628) - Умения за фасилитиране за лидера ( код 04 414) - Умения за водене на работни срещи и съвещания (код 04 415) - Презентационни умения (код 03 215) - Убийте стреса в бизнеса, преди той да убие вас и вашия бизнес! (код 05 215) Разгледайте и останалите обучения за бизнеса. Нашите консултанти могат да ви помогнат те да бъдат комбинирани и моделирани по ваш вкус и желание, за да удовлетворим максимално нуждите ви и тези на вашите екипи. Идеята за създаването на мобилен център за превенция и управление на стреса бе продиктувана от необходимостта от популяризиране на дейности, които подобряват душевната хармония и способностите на всеки един от нас. Авторите и партньорите на центъра нямат претенции да са вездесъщи в тази област, а по-скоро всеки желае да допринесе за разширяване на стратегиите за справяне с ежедневната сивота и скуката, или пък да подпомогнат за подобряване на психичното здраве и спокойствието на човека, притискан от динамичната среда на съвременния живот. | Автор ArchivesDecember 2011  Поемете контрол върху своето здраве! CategoriesAll |
