В програмите на 'Серенити' за превенция и управление на стреса заложихме на усвояването на умения за правилно дишане и самомасаж. Вижте защо:
Дишането е функция на тялото, която се регулира и поддържа автоматично от централната нервна система. За разлика от множество процеси и функционирането на редица органи в човешкото тяло дишането е процес ,който ума може да регулира и волево. Упражненията за регулиране дълбочината и ритъма на дишане са като двупосочна врата за навлизане в подсъзнанието и неговото хармонизиране. Наблюдавайки промяната на дихателния ритъм при различни емоционални състояния, още от древността човека е достигнал до извода, че чрез физически, дихателни и мисловни упражнения, може да променя и контролира физическото и психическо състояние. Киселинно-алкалния баланс на кръвта се променя директно от дишането и психическото състояние на индивида. Чрез дихателни упражнения можем да повлияем върху цялостното функциониране на тялото, а оттам и на емоционалния баланс.
Дишането е тясно свързано със сърдечния ритъм, хормоналния баланс и психическо състояние.
Комбинацията от дишане и самомасаж увеличава релаксиращото въздействие върху тялото и ума. Масажирайки определени рефлекторни зони и точки върху повърхността на тялото, можем да регулираме енергийният баланс на тялото и нервната система, повдигайки общия тонус и настроение. Съществуват множество системи за практикуване на дихателни упражнения - индийски, китайски, тибетски и мн.др. Основно те се използват при практикуване на медитация и контрол над енергията в организма. Много от източните техники са твърде сложни за практикуване от западния човек. Понякога без правилно ръководство могат да доведат до поява на нежелани странични ефекти. Много от тези упражнения са предназначени за аскети които водят различен начин на живот. Съществуват и по-прости, но ефективни системи от упражнения. Редовното им практикуване помага за справяне със стреса от напрегнатото ежедневие. Не са необходими никакви специални условия освен да се погрижим 20 минути за себе си. Практиката е единствения начин да получим желания ефект и да се насладим на вътрешната тишина и покой.
Източник:Сенсей Левон Пакосян - 6 дан. Майстор в бойните изкуства. Председател на Федерация Окинава Карате. Специализирал в Индия и Китай вътрешни практики.
Световната здравна асоциация предупреждава, че стреса е "световна епидемия". ООН пък определя стреса като "Болестта на 20-ти век". Знаете ли, че 1 от всеки двама е изпитал силен стрес преди да е навършил 40 години?
Може и да не подозирате, но съществуват безброй много начини за облекчаване и управление на стреса и повечето от тях не включват болнично лечение, лекарства и хапчета.
Има много ефективни, безопасни и лесни начини да победите тази болест на 20-ти век и нашият сайт и нашите програми са точно, за да ви покажат как. Решете се още днес, да преоткриете радостта, удоволствието и увереността, на която сте се наслаждавали преди.
Вашия живот, освободен от стреса, започва точно тук...
Какво можете да направите?
Представяме ви програма: "Презареждане 2011" - Пампорово
Програмата е малък остров на спокойствие в морето от динамика. Тя предоставя на участниците следните възможности:
Да се създадат условия за пълноценна отмора в приятната атмосфера на планината.
Да презаредите своите физически и умствени капацитети, сред големите стари дървета и енергията на Родопите, а очите ви да си починат наситени с шедьоврите на природата.
Да се докоснете до себе си и да преоткриете своите най-съществени потребности.
Да се създадат условия за самопознание и усвояване на нови знания и умения в една безопасна и стимулираща среда.
Да осъзнаете и идентифицирате факторите във вашето ежедневие, които водят до високи нива на стрес и вашите индивидуални реакции за справяне;
Да получите напътствия от специалист по дихателни техники и физическа активност, облекчаваща симптомите на стреса и тревожността.
Да получите безценно удовлетворение от самомасажа и релаксацията - мислена и физическа.
Да увеличите собствените си уменията си за справяне със стресорите, както и да развиете нови такива, с цел повишаване на вашата адаптивност и способности.
Да изработите личен план за управление на стресогенните фактори, за да водите един по-спокоен живот и да се предпазвате от заболявания, причинени от стреса.
Програмата "Презареждане" се състои в два дена с една нощувка. Включва работни сесии за самопознание и консултация със специалист. Разходки, дихателни упражнения и лека физическа активност сред природата. Организирани закуска, обяд и вечеря с танци. По желание, може да се включи допълнителен ден/нощувка на преференциални цени, масаж, индивидуална консултация със специалист диетолог, психолог или кинезитерапевт. Програмата включва индивидуален пакет материали за всеки участник, както и чай - паузи.
Освен основната програма "Презареждане", нашия екип е подготвил и две допълващи програми - "Тотално Презареждане" и "Презареждане ЛУКС".
Ново!!!В програмата, позната ви от миналата година сме включили система от дихателни техники и самомасаж за физическо и психическо здраве. Практиката помага за преодоляване на стреса и депресията.Повишава вашия тонус и настроение. Намаля нивото на агресия и дава контрол над негативните емоции.
Водещи:
Емилия Крушков е психолог, водещ на интерактивни обучения и програми за личностно развитие и промяна, основател и управител на Център за превенция на стреса “Серенити” и "Академия на успеха". Емилия е член на Дружеството на българските психолози (BG - RP- 0906 )и член на УС на Център “Образование за демокрация”.
Сенсей Левон Пакосян - 6 дан. Майстор в бойните изкуства. Председател на Федерация Окинава Карате. Специализирал в Индия и Китай вътрешни практики.
Сенсей Борислава Пакосян - 4 дан. Инструктор по тонизираща гимнастика и бойни изкуства.
Тотално Презареждане Пампорово 2011 - (2 нощувки, 2 закуски, 2 обяда, 2 вечери, чай и кафе-паузи, 3 обучителни дена и пакет материали).
Презареждане Пампорово 2011 - ЛУКС - (2 нощувки, 2 закуски, 2 обяда, 2 вечери, чай и кафе-паузи, 3 обучителни дена и пакет материали, масаж - тонизиращ или релаксиращ, дълбок антистресов и индивидуална консултация със специалист).
*Нощувките са в комплекс Пампорово Палас или в Пампорово Вилидж (при групови и фирмени резервации). *Намаления за групи от 10 или повече участника. *Програмите ще се състоят при минимум 8 участника в група. *Потвърждение за участие става след платена такса.
За записване и допълнителна информация, пишете ни тук.
В момента тече набирането на желаещи да участват БЕЗВЪЗМЕЗДНО в две групи за мотивация и ресоциализация на зависими лица по проекта Рестарт към АСП на Сдружение "Майки срещу дрогата". Груповите сесии ще се провеждат два пъти седмично в продължение на 10 седмици в гр. Пловдив. Групата е подходяща за 1- злоупотребяващи - с цел мотивиране към промяна и редуциране на употребата и 2 - за ресоциализация след детокс за превенция на срива. За повече информация се обадете на Емилия на телефон: 0896 73 11 73 или пишете на emilia.crushcov@serenitybg.net
Един суфи дервиш, пътувал през пустинята дълги години, най-накрая пристигнал в оазис на цивилизацията – селище наречено Пясъчни хълмове.
Търсейки подслон, той бил насочен към имението на богатия Шакир, чието име означавало ‘този, който постоянно благодари на Господа’. Богатството на Шакир надвишавало дори това на неговия съсед Хадад.
След няколко дни в къщата на Шакир, дервишът си тръгнал и благодарил на домакина си, добавяйки, ‘Благодаря на Господ, че си богат.’
‘Но, дервиш,’ отговорил Шакир, ‘не се заблуждавай, защото всичко отминава.’
Пътувайки дълго и надалеч, дервишът се чудел за значението на тази фраза. Пет години по-късно, отново се озовал в Пясъчни хълмове, но имението на Шакир го нямало. Местните насочили дервиша към къщата на Хадад, съседа. ‘Какво се случи?’ попитал дервиша, когато Шакир се появил облечен в дрипи.
‘Имението ми бе разрушено от наводнение, а това на Хадад остана цяло. Той се смили над мен и сега съм му слуга, но и това ще отмине...’
Много километри и години по-късно, дервишът се завърнал за да завари Шакир богато облечен, приветстващ го на входа на имението на Хадад. ‘Хадад почина преди няколко години и, тъй като нямаше наследници, остави имението си на мен. Но и това ще отмине...’
Един ден, дервишът получил известие, че Шакир е починал. Връщайки се в Пясъчни хълмове, за да посети гроба му, дервишът намерил надгробната му плоча, на която били написани думите: ‘И това ще отмине.’
И така, години по-късно, на дервишът му предстояло да спечели състезание организирано от краля. Кралят искал нещо, което да го натъжи, ако е твърде весел и да го развесели, ако е твърде тъжен.
Дервишът му дал пръстен, от вътрешната страна на който били гравирани думите: ‘И това ще отмине.’
Празничният сезон, в който навлизаме, обикновено се характеризира с повишаване нивата на стрес. Въртележката на "празничните" ангажименти, не винаги ни се отразява само с положителни емоции и изживявания. Стресът по това време на година, често идва от редица източници, които включват финансови затруднения, твърде много партита, преяждане и препиване, нарушаване на графика или гонене на срокове, както и сезонно-афективните разстройства. Стрес може да се породи и от прекарването на повече време със семейството, както и обратно - от чувството за изолация.
Нека да обсъдим няколко възможности, които може да ни помогнат да прекараме приятно, без да получаваме празничен световъртеж!
Финансии: Много хора изживяват финансови проблеми тази година, особено поради влошената икономика и нейните ефекти върху нашия портфейл.
Чувствате ли се притиснати да купувате подаръци?
Помнете, че най-добрите подаръци идват от сърцето. Дали не можем да направим нещо сами като подарък за близките ни хора? Може би една снимка, стихотворение, играчка за елха, някаква любима гостба, кекс или сладки? А, какво ще кажете за това да споделите времето си с другите? Или пък да подготвите подарък под формата на официална покана за вечеря до близък човек, със специален бонус от вас - един масаж...Да предложите на някого да гледате децата му за определено време, също би се приело много добре.
Би било полезно да се запитате какви са всъщност ценностите и смисъла, отразени в коледните празници?
Твърде много партита, преяждане и пиене: Посещението на много събития и партита може да бъде забавно, но също така е изморително, така че не се страхувайте да откажете на една-две от вашите покани. Партитата също така предлагат възможност за свръхконсумация на тежки храни и алкохол, което също води до стрес и възможно качване на килограми. Обмислете следните препоръки:
- Не се появявайте гладни на партита - това ще ви накара да поглъщатевсяко първо нещо, което ви попадне и най-вероятно ще преядете. Хапнете нещо малко и здравословно преди да отидете. - Снабдете се с плодове и зеленчуци. - Внимавайте за сосовете, които предлагат с храната (независимо дали са от готвеното с месо или салатени дресинги) - в повечето случаи те са високо-калорични. Затова, ограничете се в количеството им! - Поддържайте активността си - разхождайте се при всеки удобен момент или дори си организирайте деня, така че да ви остава време за любимите ви упражнения. - Не пропускайте хранения - това ще ви накара да ядете два пъти повече, а понякога и отгоре.
Семейният стрес: Празничните дни са времето, през което семействата се събират оттук - оттам. Всяко семейство, има свои порядки и "ритуали". Когато човек е извън първичното си семейство, не му се налага да живее според семейните правила, докато не прекрачи родната стряха. Заедно с това събиране, като член на дадено семейство, понякога възниква необходимостта да действате по определен начин, да се държите или говорите по определен начин, да влизате в роля, както и да преживеете конфликти с друг член на семейството по най-разнообразни причини. За да минимизирате семейният стрес, обмислете приложението на следните стратегии:
- Предложете нови дейности, които може да намалят стресовите ситуации. Например, семейните бордови игри стават все по-популярни и у нас. Разходка до близка атракция също е алтернатива. Също би било полезно да попитате членовете на вашето семейство какво би направило тези празници смислени за тях - кое би било забавно?
- Очаквайте, че може да възникнат конфликти и се подгответе с реакцията си предварително. Това става в две стъпки: Първо, идентифицирате потенциални стресори. След това се запитайте какво може да бъде направено, за да намалим ефекта на тези стресори. Минимизирайте времето с членовете на семейството си. Оставете време за себе си.
- Релаксирайте и се движете по течението. Все пак, това са само няколко дена, след което ще се върнете към ежедневната си рутина. А и, кога друг път ще можете да прекарате време с близките си?
Сезонно-афективните разстройства(SAD): Ако страдате от сезонно разстройство на настроението или други афективни разстройства, вероятно целият зимен сезон, не само празничните дни ви оказват влияние. Ето няколко стратегии за справяне:
- Излизайте навън, всеки ден по малко, за да съберете дневна светлина
- Обмислете как да получите пълен спектър светлина - например нагревки с ув-лампа и други форми на светлинна терапия.
- Запишете се на курс по йога или други упражнения
- Определете кои дейности ви носят удоволствие и се ангажирайте с тях
- Избягвайте полуфабрикатите, храните с високо съдържание на захари, белите брашна и хидрогенираните масла. Естествено, няма нужда да споменаваме и алкохола. Фокусирайте се върху консумацията на пълноценна храна, зеленчуци, пълнозърнести продукти, органични млечни продукти и месо, когато е възможно;
- Билковите чайове също са мощно средство за профилактика и повлияване на симптоматиката. Хранителните добавки, които ще ви снабдят с необходимите минерали и витамини за повече енергия, също са препоръчителни. Едни от задължителните витамини, които трябва да бъдат застъпени в диетата ви са: Групата на витамин В (особено В6 и В12, както и витамин D и някои минерали и коензими.
- Консултирайте се с професионалисти, грижещи се за здравето - лекари, психолози, диетолози и т.н.
Изолация: Ако се чувствате изолирани, обмислете възможностите за включване като доброволци в местна инициатива (в църквата, в социалния патронаж, в общината,...). Предприемете пътуване, или се запишете на курс. Опитайте се да се свържете със стари приятели или роднини. Помислете, че вие не сте единствените, които преживявате това - случва се на много хора през различни периоди на годината. Не на последно място, се запитайте, какво би осмислило за вас този перод от годината. В крайна сметка, не самата изолация има значение, а интерпретацията, която вие й придавате - как реагирате на нея и какво правите с времето си.
Какво ви стресира най-много по време на коледните и новогодишни празници? Бихме желали да знаем - пишете ни!
Бъдете здрави!
Курсове и програми на центъра, които биха ви помогнали да преборите стреса в ежедневието:
ЦПС „Серенити” обявява конкурс за набиране на участници в проекта: „Психологическа работилница” - стажантска програма за специалисти.
Кой може да участва? Програмата е подходяща за студенти и новозавършили в специалности със засилено изучаване на психология и/или социални дейности.
Какви ще са ползите за участниците?
-Забавна, креативна и перспективна атмосфера на работа и обучение.
-Придобиване на умения и опит в сферата на психологията и социалните дейности.
-Работа под супервизия (минимум 40 часа).
-Индивидуален план и визия за професионално и личностно развитие.
-Сертификация за придобитите умения и опит.
-Включване в работен екип от специалисти.
-Участие в работни срещи, проекти и дейности на Серенити (групи с зависими, групи за самопомощ и т.н.) и НПО сектора.
-Участие в разработването на проекти, които да допринесат за бъдеща заетост на участниците, според специфичните им потребности и интереси.
-Добиване на препоръки и контакти със специалисти и бъдещи работодатели в сферата на психологията, социалните дейности и НПО сектора и възможност за планиране на бъдещи проекти и дейности (платено и на доброволен принцип).
-Възможност за участие в програма за платен стаж за 6 месеца на минимална работна заплата.
Проектът ще се състои в 3 части: Първи етап: Набиране на кандидати:
-Набиране на кандидати по документи (Моля, изпращайте своите автобиографии и мотивационно писмо за участие на emilia.crushcov@serenitybg.net в срок до 26.09.10г.).
-Полу-стуктурирано и формално интервю с одобрените кандидати (срок до 10.10.10г.) Втори етап: Обучителен практически курс в ключови компетенции на одобрените (8 седмици) – старт на 25.10.10г.
-Обучителни модули – край 18.12.10г.
-Сертификация
-Препоръки, подбор и съставяне на план за професионално и личностно развитие. Трети етап: Участие в работни срещи, проекти и дейности на Центъра под супервизия за натрупване на опит и приложение на уменията, придобити по време на обучението (от самото начало на програмата). Минимум изискване - 40 часа. - Участниците ще получат , освен опит по специалността, свидетелство за работа под супервизия, препоръки за бъдещи работодатели, както и подробен индивидуален доклад относно силни страни и сфери за развитие.
NB!!! След приключване на проекта, двама от най-инициативните и мотивирани участници ще получат възможност за включването им в програма за „платен стаж” за 6 месеца на минимална работна заплата. Останалите участници, ще получат възможности да участват в бъдещи проекти и дейности на Център „Серенити”, както и при техните основни партньори (платено или на доброволен принцип).
Депресията, или по-точно казано неотстраненото емоционално късо съединение, може тотално да опустоши вашето здраве. Ако страдате от депресия, но предпочитате нещо натурално преди да прибегнете към традиционните фармацевтични начини, ето няколко алтернативи, които са устояли на сериозни тестове.
Предоставените по-долу лечебни и лекарствени средства са заимствани отwww.originaldrugs.com
1.Когнитивно-поведенческа терапия
Когнитивно-поведенческата терапия цели да подпомогне хората да променят начина си на мислене относно нещата. За разлика от други форми на терапия, тя е фокусирана върху проблемите и трудностите „тук и сега”. Редица клинични изследвания из целия свят непрекъснато демонстрират резултати, които показват, че КПТ е също толкова ефективна, колкото са и антидепресантите. За около 20 сесии индивидуална терапия, приблизително 75% от пациентите установяват значителни подобрения на техните симптоми.
2. Жълт кантарион (Hypericum perforatum)
Да, точно добре познатия ни жълт кантарион е широко използван в модерната медицина при лечение на депресия. По света и у нас, той е наличен под формата на таблетки, капсули, в течна форма...и е лесно достъпен в дрогериите и супермаркетите, или както сме свикнали да го употребяваме под формата на чай.Изследванията установяват, че упражнява своето антидепресантно действие чрез подтискане обратния захват на невротрансмитерите серотонин, норепинефрин и допамин. Редица плацебо-контролирани проучвания са изследвали неговата ефективност при лечение на лека до средна степен на депресия, и при повечето се установява, че билката е по-ефективна, отколкото контролното вещество. Също установяват, че е също толкова ефективна, колкото и парокситина (Paxil) в лечението на средна до тежка депресия в краткосрочен план.
SAMe се появава естествено във всички клетки. Играе роля в много биологични реакции. Производното на метионина - S-аденозил метионин, има функциите на донор на метилни групи в процесите на трансметилиране в организма, което поддържа здравословния нервно-импулсен процес в мозъка.. Той се явява междинен елемент при бионсинтеза на цистеин, карнитин, таурин, лецитин и фосфолипиди. Установена е тясна връзка на метионина с обмена на фолиевата киселина и витамините В6 и B12, които също са източници на метилни групи.
Няколко научни изследвания показват, че SAMe може да бъде полезно в лечението на депресия.
4.Светлинна Терапия
В продължение на години, светлинната терапия е използвана при лечението на разстройства, свързани със сезонните промени, типове депресия, предизвикани от късите зимни дни и продължителната тъмнина. Липсата на излагане на слънчева светлина е отговорна за секрецията на хормона мелатонин, който може да отключи настроения на отчаяние и летаргично състояние. Светлинната терапия помага да се регулира вътрешния биологичен часовник, по аналогичен начин, по който го прави слънчевата светлина. Светлинната терапия е ефективно лечение за сезонно афективните разстройства, и може да редуцира симптомите на не-сезонната депресия.
5. Упражнения
Изследователите са открили, че редовните упражнения, и увеличения физически тонус, оказват влияние върху регулиране нивата на серотонин в мозъка и водят до подобрено настроение и чувство за бодрост и благополучие. Едно след друго, редица изследвания, показват, че упражненията подобряват психичното здраве и редуцират симптомите на депресия. Ефекта на физическите упражнение е сравним с този на силен антидепресант като Золофт (Sertraline).
5-хидрокситриптофанът и триптофанът също са естествена алтернатива на традиционните антидепресанти. Този продукт е съединение на триптофана и серотонина. 5-хидрокситриптофанът е важен химикал и невротрансмитер в мозъка. Когато тялото ви организира производството на серотонин, първо прави 5-HTP. Взимането на 5-HTP като добавка може да повиши нивата на серотонин. Доказателствата представят, че 5-HTP и триптофанът са по-добри от контролите с плацебото при облекчаване на депресията. Тази аминокиселина коригира симптоми на депресия, като например липса на апетит, загуба на сън, унилост и др.
7. Масаж
Един от добре познатите предимства на масажната терапия е неговата способност да повишават чувствата за благополучие, т.нар. well-being. Масажът произвежда промяна в химичния състав на мозъка, което довеждат до чувство за релаксация и спокойствие. Също така свалят нивата на стрес-хормоните. Масажната терапия понижава нивата на стрес хормона котизол с около 30%. Масажът също повишава серотонина и допамина, невротрансмитери, които спомагат за сваляне на депресията.
8. Акупунктура
Акупункурата е традиционно китайско лечение, при което се поставят игли върху специфични точки от тялото. Изследванията показват, че акупунктурата може да снижи или елиминира симптомите на депресия. Преглед от 8 контролирани в лабораторна среда проучвания, поддържат теорията, че акупунктурата може значително да намали тежестта на депресията.
9. Йога и Медитация
Йогата е древна система от релаксация, упражнения и лечение, произхождаща от Индийската философия. Практикуването на йога може да подобри химичниясъстав на мозъка. Някои позиции в йогата са ефективни за стимулацията и отделянето на ендорфини и редуцират нивата на стрес хормона кортизол. Няколко хуманистични изследвания подкрепят използаването на йога при депресия. Позициите в йога са показват специфични резултати в повишаването на нивата на невротрансмитера GABA, който може да облекчи депесията. Друга подходяща система за това е и т.нар. Пилатес - система на Дж. Пилатес.
10. Витамин В
В-витамините играят рола в производството на някои невротрансмитери, които са важни в регулирането на настроенията ни, както и за други функции на мозъка. Сред хората с депресия е забелязан дефицит на фолиева киселина. Витамин В6, или pyridoxine е ко-фактор за ензимите, които преобразуват L-триптофана в серотонин, така че дефицита на витамин В6 може да доведе в депресия. Налични са също доказателства, че хора с депресия се повлияват по-добре при лечение, ако имат високи нива на витамин В12.
По последни данни на изследователите в областта на образованието, училищата с професионална насоченост и университетите, бълват специалисти с изключително добри "технически" умения, но с не особено добри показатели що се отнася до "меките" умения. Такива са например уменията за общуване и работа в екип, презентационните умения, лидерските умения и т.н.
Това затруднява завършилите, не само на пазара на труда при търсене и намиране на подходяща работа, но и в цялостното им представяне и реализация, както и при постигане на личните цели и удовлетворение в живота.
Нашият екип също работи върху тези проблеми. Вижте някои от нашите изводи и още някои ключови умения, (публикувани с любезното съдействие на NovaVizia.com) на които не ни учат в училище, а са съществени за вписване в съвременната динамична среда и постигането на лична ефективност и благополучие.
Очаквайте най-новия проект на Център "Серенити", т.нар. "Академия на успеха", включваща програмите:
"Совите не са това, което са", предназначена за деца от 12 до 14 години, "Лице на заем" - за деца от 14 до 16 години, "Недосегаемите" - за 17 до 19 годишни, и... "Къщата на успеха" - за възрастни (над 19+).
"Академия на успеха" ще стартира през предстоящата есенно-зимна сесия и цели усвояването на умения и компетенции, необходими за постигане на успех и лична удовлетвореност в училище, в работата и в живота като цяло.
Модулите, заложени в проекта, най-общо включват тренинг и тематични срещи, чрез които да бъдат развити и усвоени следните лични капацитети:умения за общуване и създаване на контакти, умения за ефективно решаване на проблеми, презентационни умения, развитие на умения за емоционална интелигентност и справяне с негативните емоции,умения за управление на времето,умения за управление на стреса, умения за решаване на конфликти, лидерски умения и много много други. Програмите ще бъдат гъвкави, спрямо изникналите нужди в групите. Модулите ще бъдат ръководени от екип от доказани професионалисти в различните области, както и гост-водещи, доказали своя успех в работата и обществото. Методите са интерактивни, като включват и работа на терен, извън обичайната среда между сесиите. На всички участници, според техните интереси и уникални способности, ще бъдат предоставени възможности да се включат в мероприятия с обществена полза и да придобият опит в разработването и провеждането на проекти в нестопанския сектор.
За повече информация и записвания, можете да се свържите с нас тук, както и на телефон 0896 73 11 73.
Вашето дете се затруднява в училище? Има една малка тайна, която трябва да знаете, за да промените това.
Традиционните инструменти за измерване на интелигентността (така известните I.Q. тестове) са твърде ограничени. Съществуват 8 различни типа интелигентност, които дават по-широка представа за човешкия потенциал, вроден у децата и възрастните.
1. Лингвистична интелигентност (владеене на думите). Тя включва чувствителност към разговорния и писмен език, способността да се изучават езици, и възможността да се използват средствата на езика, за да се постигат целите.
2. Логико-математическа интелигентност (владеене на цифрите и логиката). Тя включва капацитета на индивида да анализира проблемите логически, да се извеждат математически операции, да се изследват въпросите чрез научни методи.
3. Пространствена интелигентност (владеене на картините) - включва способността за припознаване и използване на модели от широкото пространство и по-тесните области.
4. Музикална интелигентност (владеене на музиката) включваща умения за изпълнение, композиране и оценяването на музикални модели.
5. Сомато-кинетична интелигентност (владеене на тялото), способства потенциала за използване на цялото тяло или части от тялото в разрешаването на проблеми.
6. Междуличностна интелигентност (владеене на общуването с хора), която се отнася до способностите да разбираме намеренията, мотивацията и желанията на другите хора.
7. Вътрешноличностна интелигентност (владеене на себе си), която способства капацитета за разбиране на самите себе си, да умеем да оценяваме собствените чувства, страхове и мотивации.
8. Природна интелигентност (владеене на същността) способства хората да припознават, категоризират и използват определени черти на околната среда.
Училищата се фокусират предимно върху лингвистичната и логико-математическата интелигентност. Много деца, надарени в други области не получават достатъчно поощрения и подкрепа за тяхното развитие в училище.
Много от тези деца, дори са етикирани като деца с "обучителни затруднения", "децифит на вниманието", "хиперактивност", или просто като "слаби ученици", като в повечето случаи техния уникален начин на мислене и учене просто не може да бъде оценен в средата на силна лингвистична и логико-математическа класна стая.
И така, ако училището на вашите деца не обучава, ползвайки тези принципи, как може вие като родители да ги ползвате, за да помогнете на детето си да е по-успешно в училище и впоследствие в живота си?
Първа стъпка е да изследвате детето си и да установите неговия тип интелигентност.
След това, обяснете всички осем типа интелигентност на достъпен за него език, за да получат ясна представа за всяка една. След като вашето дете е наясно с това как учи и как го прави с удоволствие и по рождение, следващата стъпка е да му покажете как може да използва това в справянето с училищните задачи.
Когато получи задача или училищен проект за вкъщи, начертайте заедно осем прави линии или "прозорчета" в радиус около заглавието на проекта. Поставете имената на различните типове интелигентност върху всяка линия/"прозорче". Започнете заедно да генерирате идеи за заучаване или представяне на темата, като ги записвате до всяка една от тези осем типа интелект.
То може да избере да направи задачата си по начин, съответстващ на неговата вродена способност (интелект), но е важно да знае, че всеки притежава поне по малко от всяка една от осемте описани капацитета и може да ги комбинира и размества.
Както с всичко ново, процеса се нуждае от напътствие и упражнение, но ще бъдете изненадани колко бързо го схващат и колко по-заинтересовани са от домашната си работа.
Нашия свят става все по-малък, благодарени на глобализацията и в същото време става свят, където се търсят различните "черти". Нека да помогнем на нашите деца да разберат себе си и да се чувстват добре от това. Ако изпълним това условие, те ще се чувстват много по-уверени да използват това, което имат, за намерят своето място в света и да оставят своя собствен принос в него.
Нашите консултанти са на разположение за повече информация относно методите за изследване на 8-те типа интелект, както и изговяне на препоръки и програми за развитие на тези вродени капацитети, както при децата, така и при възрастните. Свържете се с нас тук.
