Точно седмицата преди празника, посветен на любовта, ще говорим за това какво е да обичаш жертвено и може ли да станеш "жертва" на любовта. 

Ще говорим за това защо понякога "любовта боли" и вместо наслада и удоволствие, носи със себе си спектър от притеснения. 

Всъщност, любовта не боли. А това твърдение противоречи изцяло на същността и разбирането за любов. Взаимоотношенията обаче, могат да бъдат болезнени. Понякога точно хората, които обичаме, ни нараняват най-много. ​

Тази техника би трябвало да свали напрежението, което сте акумулирали в себе си от 5 до 1.

​Изпробвайте я и ни разкажете как е минало.

Ако ви е интересно как и защо действа тази техника, пишете ни в коментарите или се свържете с нас и ние ще Ви отговорим. 

 По традици в американските колежи се канят оратори, от които се очаква да дадат на на завършилите полезни съвети и мотивация, както и да отправят своите добри пожелания за предтоящите им пътувания.
 
Американският топ съдия, Джон Робъртс,  който през 2017г. е поканен да държи реч на завършването на сина си в Cardigan Mountain School, отказа да пожелае на учениците късмет и вместо това заяви:

Надявам се, че ще пострадате от Предателство ...
Защото това ще ви научи  значимостта на думата Лоялност.

В годините, които ви предстоят, се надявам, че от време на време, ще се отнасят с вас несправедливо...
Така, че да разберете стойността на справедливостта.
 
Съжалявам, че го казвам, но се надявам, че ще бъдете самотни, от време на време,
.....за да не приемате приятелите си за даденост.
 
Желая ви Лош късмет, от време на време, за да осъзнаете ролята на шанса в живота и да разберете, че вашият Успех не винаги е абсолютно заслужен, както и Провалът на други.
 
И когато губите, от време на време, надявам се, че вашият съперник ще злорадства над вашия провал...това  ще е  начина да разберете значимостта на спортменството.
 
Надявам се, че ще ви игнорират, за да разберете значимостта на изслушването на другите. И се надявам, че ще имате точно толкова болка, за да се научите на състрадание.
 
Независимо от това дали наистина ви пожелавам тези неща или не, те ще се случват!

А  дали ще може да извлечете ползата от тях, ще зависи от това дали сте способни  да видите посланието в своите наудачи.
 
От  нас, говорителите на такива церемонии, често се очаква да дадем съвет. Най-често даваният съвет в такива случаи е да бъдете себе си. Да, трябва да бъдете себе си, но трябва да разберете какво точно означава това да си себе си. Това не означава, че не трябва да правите никакви промени, освен ако не сте перфектни. 

В известен смисъл, НЕ трябва да бъдете себе си, а трябва да се опитате да станете нещо по-добро.
 
Хората казват: Бъди себе си!, защото те искат да устоите на импулса си да се съобразявате с това, което другите искат да бъдете.

Но не можеш да бъдеш себе си, ако не научиш кой си (всъщност). А не можеш да разбереш кой си, освен ако не разсъждаваш върху това.
 
Великият философ Сократ е казал: “Неизследваният живот не си заслужава да се живее“.  

И ако "просто го направи", (Just do it)  може да е страхотно мото за някои неща, това не е добро мото, когато се опитваш да разбереш как да изживееш живота, който ти предстои. И една важна подсказка за това как да изживеете един добър живот е да не се опитвате да живеете “добрият живот”.
 
Най-лесният начин да загубиш ценностите, които стоят в основата на това кой си ти всъщност, е да не мислиш изобщо за тях.”
 
“Failure leads to success’  by John Roberts,
Chief Justice of the US Supreme Court

​И завършва речта си с текст на Боб Дилън Forever Young:

May God bless and keep you always,
May your wishes all come true,
May you always do for others
And let others do for you.
May you build a ladder to the stars
And climb on every rung,
 
May you stay forever young, Forever young, forever young,
 
May you grow up to be righteous,
May you grow up to be true,
May you always know the truth
And see the lights surrounding you.
May you always be courageous,
Stand upright and be strong,
 
May you stay forever young, Forever young, forever young, May you stay forever young.
 
May your hands always be busy,
May your feet always be swift,
May you have a strong foundation
When the winds of changes shift.
May your heart always be joyful,
May your song always be sung,
 
May you stay forever young, Forever young, forever young, May you stay forever young.

Bob Dylan, Forever Young

През м. Април 2018г. ще се проведе инициативата “Месец, посветен на справянето със стреса” (Stress Awareness Month 2018 ). 
За първи път в България около каузата се обединяват 200+ клуба, терапевти, доктори, артисти и специалисти. Повече от 400 събития в цялата страна ще информират населението за това какви са ползите и рисковете от стреса в ежедневието. Част от решенията, които те ще предложат по време на кампанията за справяне с рисковете от прекомерния стрес са: анти-стрес терапии, Боуен терапии,  безплатни консултации от психолози за здравни, социални и педагогически специалисти, хлебни терапии, йога практики, походи сред природата, театрални постановки, монаси от Шаолин, арт сесии за деца, танцувални медитации, тату терапии,  анти-стрес хранене, солни терапии, водени медитации, фестивали, семинари, уебинари и много други. Повече от 80% от събитията са направени специално за инициативата и голяма част от тях са напълно безплатни.
 
“Всеки ден при нас идват хора, страдащи от болести в следствие на прекомерния стрес. Хората често не са запознати с рисковете, а повечето не знаят колко много варианти има за справяне с проблема. Затова решихме да запретнем ръкави и да направим информационна кампания по въпроса. И така се роди инициативата Stress Awareness Month 2018. Сега хората могат да посетят платформата http://nenastresa.com/ и да намерят събитието и терапията, които ги вдъхновяват“, казаха Емилия Крушков, основател на Център за управление на стреса „Серенити“  и Тоня Благоева, основател на Център „Терапи Боуен“ . Двете млади дами са се нагърбили с не леката задача да ангажират професионалисти от цяла България, които да проведат съответни на каузата събития в рамките на м.Април. Цялата информация и график с дейностите са качени на платформа, специално създадена за целта http://nenastresa.com/program/, която е дарена и поддържана от Петя Бамбова, основател на http://ganeshaweb.com/ .
 
Някои интересни акценти от програмата са например Шаолинските монаси (на 26.04), постановката „Приятно ми е, Ива!“ (на 29.04), детски ритрийт (01.04), тонова акупунктура (09.04) стрес и хранене (02.04). Също може да намерите събития, предлагащи решения като солни терапии, хлебни терапии, Боуен терапии, фестивали, посветени на здравето и личностното израстване, безплатни консултации за медицински, социални и педагогически специалисти и много други.
 
На 1.04  от 17:30ч. се дава старт на инициативата в Пловдив със събитието "Лъжите за стреса" (http://nenastresa.com/ )  
На 02.04 от 19:30ч. се дава старт на инициативата в София с театралната постановка "Приятно ми е, Ива!" (http://nenastresa.com/ )

Цялата програма с БЕЗПЛАТНИ СЪБИТИЯ на Центъра ни може да видите в брошурата, посветена на месеца тук. 

​Повече за STRESS AWARENESS MONTH 2018 може да видите тук : http://nenastresa.com/

Нашият екип направи изследване върху десетки дестинации по цял свят и проучи какви са традициите, свързани с успокояването на различните култури. Научихме какви техники ползват различните народи, за да се постигне спокойствието.
 
В общи линии, може да ги обобощим в няколко категории:
 

1. Природа
2. Ритъм
3. Споделяне
4. Фокус

 
Всяка седмица ще ви представяме по една техника от тези категории под рубриката “Тайните на серенити от културите по света”. Естествено, това не са никакви тайни, но до такава степен сме се отчуждили от тях, че са се превърнали в тайнство, достъпно сякаш само за просветените.
 
Ето и първата “тайна” от поредицата.
 
Почувствай ритъма
 
Категория 2: Ритъм
Тайна: Лечение чрез ритъм
 
Традиция: Барабанене на джембе
Датира от: По всяко време
Произлиза от: Мали
 
Светът е ритмично място. Повтарящото се разбиване на вълните, повикването на птиците....всичко това е там, за да ни го напомня.
 
...Докато пиша това, сякаш виждам как моя приятел Мартин Иванов се усмихва, защото години наред той изследва и популяризира най-активно темата в България. Той е първият, който ме "открехна" в това тайнство и благодарение на него съм усетила лечебната сила на барабаните и удоволствието от дръм-сесиите. Ако искате да се запознаете с работата му по-сериозно, горещо ви съветвам да разгледате сайта му, за да откриете нещо подходящо и за вас или да разберете още за ползите от барабанната/ритъм терапия.
 
Та, както знаете (или някои от вас знаят)... накратко, ние сме родени в песента на утробата, чувайки майчината кръв и ритъма на нейното сърцето.
 
А знаете ли, че шъшкащия звук, който хората по цял свят използват, за да укротят новороденото, всъщност имитира тези ритми?!
 
От шаманите в местните северноамерикански култури до монасите в Тибет до Западно африканските племена, барабанът е свещен обект на почти всяко общество на света от хилядолетия.
 
От ниските, оглушителни басови ноти до камшиченото пукане от джембе "шамара", този комплексен инструмент разказва цяла емоционална история с една дума. В барабанният кръг става нещо магическо, често го наричаме ..... забавление. Когато нашите тела побеждават ритъма на природата, ние се свързваме помежду си, с планетата, със силата на собственото изцеляване.
 
Доказан факт е, че барабаненето на джембе предизвиква тета мозъчни вълнии и изменя състоянието на съзнанието, а участниците в дръм сесия имат усещането, че губят границите помежду си и тези с по-широкия свят.
 
И така, трябва ли да летите до Мали или Сенегал, за да изпитате тази трансформация? Вече не.
 
Може да си купите джембе или подобен ударен инструмент или просто да си пуснете музика вкъщи , да усетите как ритъма ви движи и да се издигнате над обсега на собственото ви съзнание.
 
А в линка по-долу, може да видите някои популярни техники за свирене на джембе. :)  
 
 

Чудя се кога стана толкова модерно да си неспокоен? Вообще това мода ли е или епидемия?
 
Повлияни от западната култура, сме яхнали победоносно вълната на технологиите, но в процеса на тяхното овладяване, сме създали своя собствена виртуална въртележка на стреса и подобно на хамстери се въртим в порочен, никога неспиращ кръг. Изследователите алармират, че работим все по-дълги часове, почиваме все по-малко дни в годината, дори по-малко, отколкото се е полагало на средновековните крепостни селяни.
 
Напоследък се счита за героично да си зает, стресиран, неспокоен и недостъпен.  Развили сме зомбираща зависимост към продуктивността и дори не забелязваме каква такса се налага да плащаме – често тя е нематериална и много често плащаме със здраве...
 
Сега, спри за малко и вдишай дълго и бавно... Чувстваш ли го?
Да, точно там е... едновременно скрито и съвсем очевидно.....
Ако сте забравили, ... спокойствие се нарича ...
 
Един въпрос вълнува много хора по света:
 
Трябва ли да пътувам 32 часа до някоя далечна страна и да се изкачвам 4 дни по тясна пътека в планината, за да достигна убежище, което е далеч от всички технологии и  модерните удобства, за да постигна яснота и мир?
 
Не.
 
Въпреки, че обожавам пътешествията, аз твърдя, че не е нужно да пътувате, за да се успокоите.
 
Чувството на серенити е навсякъде и никъде. То няма локация и често се намира в самото търсене.
 
Нашият екип направи изследване върху десетки дестинации по цял свят и проучи какви са традициите, свързани с успокояването на различните култури. Научихме какви техники ползват различните народи, за да се постигне спокойствието.
 
В общи линии, може да ги обобощим в няколко категории:

1. Природа
2. Ритъм
3. Споделяне
4. Фокус

 
Всяка седмица ще ви представяме по една техника от тези категории под рубриката “Тайните на серенити от културите по света”.
 
Приятно четене и (надяваме се) пробване.  :) 

Вижте първата статия от поредицата:
​Почувствай ритъма...