Кое е условие №1, за да започнем работа по нещата, които ни мъчат?
Всеки ден чувам хора, които отчаяно искат да направят промяна. Те ми казват, че стресът, тревожностите и зависимостите съсипва живота им, че се чувстват отчаяни, жалки, нуждаещи се, засрамени, унизени, неконтролируеми, разбити и често изолирани или самотни.
Колкото и да ми се къса сърцето, аз го разбирам. Това бях аз някога.
Но ето каква е иронията: колкото повече се отнасяме към съвсем реалните си страхове като към проблем, който трябва да се реши, толкова повече подклаждаме пламъците на срам и недостойнство, които на първо място подтикват тези страхове.
Мога да ви кажа със 100-процентова сигурност, че срамът (както и вината) не е плодородната почва, в която ще поникнат семената на самоусъвършенстването ви.
Първо условие да постигнем това е култивирането на нова нагласа и вътрешна среда за постигане на истинско изцеление.
Всеки ден чувам хора, които отчаяно искат да направят промяна. Те ми казват, че стресът, тревожностите и зависимостите съсипва живота им, че се чувстват отчаяни, жалки, нуждаещи се, засрамени, унизени, неконтролируеми, разбити и често изолирани или самотни.
Колкото и да ми се къса сърцето, аз го разбирам. Това бях аз някога.
Но ето каква е иронията: колкото повече се отнасяме към съвсем реалните си страхове като към проблем, който трябва да се реши, толкова повече подклаждаме пламъците на срам и недостойнство, които на първо място подтикват тези страхове.
Мога да ви кажа със 100-процентова сигурност, че срамът (както и вината) не е плодородната почва, в която ще поникнат семената на самоусъвършенстването ви.
- Какво би било, ако подхождате към себе си от място на състрадание и/или любопитство, вместо с критика и самобичуване?
- Какво ако се стремите да разберете болката си и да бъдете с нея и съпътстващите усещания осъзнато, вместо да се самообвинявате или негодувате за това, което изпитвате? (това са два отделни процеса, а вторичния само добавя към страданието)
- Какво, ако се погрижите нежно за онази част от себе си, която обича толкова силно, въпреки че изтръпва от страх, вместо да се опитвате да я потиснете и да я отричате?
Първо условие да постигнем това е култивирането на нова нагласа и вътрешна среда за постигане на истинско изцеление.
Когато смекчим собствената си хватка и се освободим от спешната нужда да се "поправим", отваряме толкова много пространство в себе си. И от това пространство сме в състояние бавно да възстановим вътрешната си връзка и да се превърнем в наистина доверен приятел на себе си, а не в най-големия си враг.
Една нова нагласа, включваща любопитство за изследване на вътрешните усещания и среда с проява на симпатия, окуражаващи думи и облекчаването на усещанията в ситуацията ни действат по-добре, отколкото като се проклинаме, самобичуваме или се самообиждаме и ругаем.
Много често, ние психолозите употребяваме думи като: проблемно, дисфункции, маладаптивни, нарушения, борба с…и т.н., НО…..!!!!
Моля, знайте, че няма абсолютно нищо "нередно" във вас и мога да гарантирам, че всички ваши модели, страхове и поведения (да, дори и най-смущаващите!) имат смисъл в контекста на вашия опит и служат на вашата личност.
Нашата работа е просто да разберем за каква цел служат тези модели, как са ни предпазвали в миналото и как можем да създадем безопасност по нови и по-здравословни начини занапред.
Всичко това е възможно с т.нар. ментализация.
А какво е Ментализация, ще ви запознаем в следващата публикация.
Чувствайте се свободни да натиснете бутона за контакт или да напишете коментар, за да ми кажете дали това е резонирало за вас.
Една нова нагласа, включваща любопитство за изследване на вътрешните усещания и среда с проява на симпатия, окуражаващи думи и облекчаването на усещанията в ситуацията ни действат по-добре, отколкото като се проклинаме, самобичуваме или се самообиждаме и ругаем.
Много често, ние психолозите употребяваме думи като: проблемно, дисфункции, маладаптивни, нарушения, борба с…и т.н., НО…..!!!!
Моля, знайте, че няма абсолютно нищо "нередно" във вас и мога да гарантирам, че всички ваши модели, страхове и поведения (да, дори и най-смущаващите!) имат смисъл в контекста на вашия опит и служат на вашата личност.
Нашата работа е просто да разберем за каква цел служат тези модели, как са ни предпазвали в миналото и как можем да създадем безопасност по нови и по-здравословни начини занапред.
Всичко това е възможно с т.нар. ментализация.
А какво е Ментализация, ще ви запознаем в следващата публикация.
Чувствайте се свободни да натиснете бутона за контакт или да напишете коментар, за да ми кажете дали това е резонирало за вас.
