Очаквайте през пролетта:
Ние всички имаме емоционални и умствени здравни нужди. Поддържането на добро психично здраве е от решаващо значение, тъй като оказва влияние върху начина, по който мислим и чувстваме за себе си, другите хора и света около нас. Емоционалното благополучие засяга начина, по който се справяме с ежедневните ситуации, събития, връзки, натиск и изискванията на професионалния и личния живот. Когато нашето емоционално състояние е ниско, справянето с житейските събития става все по-трудно, понякога дори невъзможно. Също толкова важно е и физическото ни здраве - двете са взаимно свързани.
Повечето от нас са имали периоди в живота си, когато всичко изглежда "твърде много" и ние вече не чувстваме контрола. По време на такива моменти, ние сме по-склонни да търсим помощ в алкохол или други вещества, които водят до разрушително поведение.
„Обръщането на спиралата” е програма на Марк Хамбрук, която използва Минус-Нула-Плюс (MZP) модел като основа. Програмата се състои в три части:
Част 1 е анти-вирус за ума. Стрес, тревоги и страх могат да доведат до безпокойство, депресия, гняв и вина. Част 1 ни дава възможност да разберем възможните причини за проблемите и предлага инструменти и техники за идентифициране, контрол и предотвратяване на тези блокове за благосъстоянието,за да излезем от минус и да започне да се обръща низходящата спирала нагоре.
Част 2 „Резилиънс” е насочена към развитие на издръжливостта чрез повишаване на самочувствието, работи се върху начин на мислене. Това ни дава възможност да
взаимодействаме със себе си и околната среда на по-високо ниво. От развитието на тези находчиви умения, ние ставаме по-устойчиви емоционално, променяме
начина си на мислене и добиваме емоционална устойчивост и положителна поведенческа адаптация, която да ни отведе по-далеч от минус и да ни движи в плюс.
Част 3 „Цъфтежът”– позитивната психология - разширяване и изграждане на положителни емоции като щастие и себеактуализация като израз на позитивно психично здраве.
Повечето от нас са имали периоди в живота си, когато всичко изглежда "твърде много" и ние вече не чувстваме контрола. По време на такива моменти, ние сме по-склонни да търсим помощ в алкохол или други вещества, които водят до разрушително поведение.
„Обръщането на спиралата” е програма на Марк Хамбрук, която използва Минус-Нула-Плюс (MZP) модел като основа. Програмата се състои в три части:
Част 1 е анти-вирус за ума. Стрес, тревоги и страх могат да доведат до безпокойство, депресия, гняв и вина. Част 1 ни дава възможност да разберем възможните причини за проблемите и предлага инструменти и техники за идентифициране, контрол и предотвратяване на тези блокове за благосъстоянието,за да излезем от минус и да започне да се обръща низходящата спирала нагоре.
Част 2 „Резилиънс” е насочена към развитие на издръжливостта чрез повишаване на самочувствието, работи се върху начин на мислене. Това ни дава възможност да
взаимодействаме със себе си и околната среда на по-високо ниво. От развитието на тези находчиви умения, ние ставаме по-устойчиви емоционално, променяме
начина си на мислене и добиваме емоционална устойчивост и положителна поведенческа адаптация, която да ни отведе по-далеч от минус и да ни движи в плюс.
Част 3 „Цъфтежът”– позитивната психология - разширяване и изграждане на положителни емоции като щастие и себеактуализация като израз на позитивно психично здраве.
