|
Приятелството се ражда в момента, в който един човек какзва на друг: „Какво! Ти също? Аз си мислех, че съм единственият” - C.S. Lewis В предишната ни статия по темата изяснихме предимствата от участието в група за взаимопомощ.
Тази статия е насочена към нейната функция и управление.
0 Comments
Това е въпросът, който ще засегнем в следващите публикации. Един от начините, по които хората получават помощ и утеха, е когато се срещат с други в тяхното положение. Групите за взаимопомощ създават възможности за такива срещи. В предишната ни статия Самопомощ при пост-травматично стресово разстройство (ПТСР) споменахме малка част от възможностите за самопомощ. По-долу ще разгледаме групите за самопомощ/взаимопомощ като един от начините да си осигурите възможности за справяне с проблемите. Групите за взаимопомощ и социално включване имат за цел да съберат и предоставят подкрепа на лица с общи проблеми. Това подпомага хората да се справят по-добре с трудности, свързани с физически и емоционални промени, които ги поставят пред предизвикателството да се справят с нова (или често повтаряща се) за тях действителност и ежедневие. Ролята на групата за взаимопомощ е взаимна подкрепа. Те получат тази подкрепа, чрез:
1. Достъпност. Тъй като (по принцип) не се изискват такси за участие, групата за взаимопомощ е достъпна и атрактивна възможност. В идеалния вариант, срещите трябва да се провеждат в местни обществени помещения. Някои от тях се помещават в офисите на сдружения с нестопанска цел. Интернет-разрастването на тези групи ги прави още по-достъпни, като от своя страна добавя ползата от анонимността, и сваля бариерите пред възрастовите противоречия, физическите увреждания, расовите и културни различия, или други възможни възпрепятстващи фактори на общуването лице в лице. 2. Участието в група за взаимопомощ създава така необходимото чувство за принадлежност, за общност. За хората, страдащи от психични или органически заболявания, които може да са лишени от емоционална подкрепа и емпатия от техните приятели и семейства, тази среда става критична част от възстановяването. Като допълнение към облекчаване на емоционалната изолация, групите за взаимопомощ обикновено вдъхват криле на индивида и подхранват самочувствието му. 3. Самонаблюдението и самоанализа е още една важна черта на тези групи. Това може да бъде особено от полза на индивиди, които се затрудняват да приемат как техните чувства и мисли влияят на тяхното поведение. Полза с добавена стойност: Членовете на групата може да решат да предприемат действия като набиране на средства или застъпнически кампании за по-добри услуги и промяна в законодателството, но те трябва да бъдат отделени от основните дейности при срещите. В региона на Пловдив, една от най-добре функциониращите и ефективни групи за взаимопомощ се провежда всеки четвъртък от 18.00 часа в сградата на Сдружение „Майки срещу дрогата” на ул. Арда 9а. Тя е насочена към родители на зависими лица. В сдружението предстои стартирането на група за взаимопомощ на лица, които се възстановяват от злоупотреба на психоактивни вещества и зависимости. Ако сте запознати с други действащи групи за взаимопомощ, моля, споделете ги по-долу.  Вероятно няма човек в България, който да не е съпричастен с трагедията, разиграла се на магистрала Тракия миналата нощ.
Екипът на Серенити, отправя своите искрени съболезнования на близките на жертвите и желаем леко оздравяване на останалите пътници. Някои от нас имат личен опит с пътно-транспортни злополуки и отражението, което те оставят в пострадалите лица и техните близки. Затова сърцата ни се отправят към вас с цялата си ангажираност. Провокирани от това толкова често срещано явление по пътищата на България, ще засегнем темата за справяне с щетите от едно такова събитие в личностен и емоционален план. В следващите няколко статии, ще се опитаме накратко да опишем ефектите върху личността и начините за справяне с ПТСР. Освен това, в някоя от следващите статии, ще споделим своя опит от групите за самопомощ на лица, преживели пътно-транспортни злополуки и техните близки. Как да разберем дали страдаме от ПТСР? Има много симптоми на ПТСР, които може да се прояват веднага след травматично събитие, но може да се прояват дни, седмици, месеци и даже доста по-дълго след събитието. Понякога симптомите са незначителни и могат да бъдат игнорирани. Например, лицето, преживяло травма, може да има нарушение на съня (безсъние, кошмари, сънливост), да започне по някакъв начин да избягва социални контакти (да се изолира), или да изпита депресивно състояние. Често, тези симптоми остават незабелязани, или се подценяват, докато не станат натрапливи. В същото време, ако съществуват и други психологически проблеми, симптомите се застъпват и може да е трудно да се определи дали лицето страда точно от ПТСР. Разбира се, симптомите може да бъдат много очевидни, както в началото, така и в по-късен етап на развитие на ПТСР. Подобни симптоми могат да бъдат предизвикани от различни ситуации и състояния. Например, годишнина, отбелязваща събитието може да бъде предизвикателство за лицето, страдащо от ПТСР. То може наново да изпита емоции от деня на травмиращата ситуация, като например тревожност, гняв, объркване и т.н. Може също да получи чести импулсни припомняния, спомени, които да го върнат отново в живите картини на травмиращото събитие. Важно е, лицата,изложени на риск от развитие на ПТСР да бъдат наблюдавани за проявата на симптоматика, свързана с техните преживявания. Превантивните методи, ранната интервенция и лечение са доказали своята ефективност и помагат за справянето с травмата. В тази връзка, е важно, лицата, преживели травмиращо събитие да идентифицират и наблюдават своите симптоми и реакции, както и промяната, свързана с тях. Симптоми Най-честите симптоми на ПТСР включват: Тревожни спомени/ кошмари Избягване Смяна на настроенията Депресия,напрежение, тревожност, т.н. Хипервъзбуда Емоционална скованост/ Безизразност Хранителни разстройства Пристрастености– злоупотреба с алкохол, наркотици/ прибягване към медикаменти (самолечение) Нежелани(натрапливи) мисли Мисли за самоубийство Свръх-бдителност Натрапливости в поведението Липса или нарушение на концентрацията Проблеми с яснотата в мисленето и изказа Лесно претоварване, чувство на умора Сексуални нарушения Усещане за изтръпване/скованост Усещания за нереалност – да бъдеш извън тялото си Загуба на памет ПСТР се свързва още с обществени и трудови проблеми. След-травматичният стрес може да се прояви завоалирано. Например, чрез завишени нива на стрес при изпълнение на ежедневните задължения, трудности при взаимоотношенията с близки и познати, отключване на подобни психични разстройства. Следващата седмица ще разгледаме няколко варианта за лечение и самопомощ. Изпитвали ли сте ПТСР? Моля, оставете вашите коментари по-долу, или ако предпочитате, пишете ни в лично съобщение тук. |
Автор Archives
October 2024
 Поемете контрол върху своето здраве! Categories
All
|
