|
Приятелството се ражда в момента, в който един човек какзва на друг: „Какво! Ти също? Аз си мислех, че съм единственият” - C.S. Lewis В предишната ни статия по темата изяснихме предимствата от участието в група за взаимопомощ.
Тази статия е насочена към нейната функция и управление.
0 Comments
Това е въпросът, който ще засегнем в следващите публикации. Един от начините, по които хората получават помощ и утеха, е когато се срещат с други в тяхното положение. Групите за взаимопомощ създават възможности за такива срещи. В предишната ни статия Самопомощ при пост-травматично стресово разстройство (ПТСР) споменахме малка част от възможностите за самопомощ. По-долу ще разгледаме групите за самопомощ/взаимопомощ като един от начините да си осигурите възможности за справяне с проблемите. Групите за взаимопомощ и социално включване имат за цел да съберат и предоставят подкрепа на лица с общи проблеми. Това подпомага хората да се справят по-добре с трудности, свързани с физически и емоционални промени, които ги поставят пред предизвикателството да се справят с нова (или често повтаряща се) за тях действителност и ежедневие. Ролята на групата за взаимопомощ е взаимна подкрепа. Те получат тази подкрепа, чрез:
1. Достъпност. Тъй като (по принцип) не се изискват такси за участие, групата за взаимопомощ е достъпна и атрактивна възможност. В идеалния вариант, срещите трябва да се провеждат в местни обществени помещения. Някои от тях се помещават в офисите на сдружения с нестопанска цел. Интернет-разрастването на тези групи ги прави още по-достъпни, като от своя страна добавя ползата от анонимността, и сваля бариерите пред възрастовите противоречия, физическите увреждания, расовите и културни различия, или други възможни възпрепятстващи фактори на общуването лице в лице. 2. Участието в група за взаимопомощ създава така необходимото чувство за принадлежност, за общност. За хората, страдащи от психични или органически заболявания, които може да са лишени от емоционална подкрепа и емпатия от техните приятели и семейства, тази среда става критична част от възстановяването. Като допълнение към облекчаване на емоционалната изолация, групите за взаимопомощ обикновено вдъхват криле на индивида и подхранват самочувствието му. 3. Самонаблюдението и самоанализа е още една важна черта на тези групи. Това може да бъде особено от полза на индивиди, които се затрудняват да приемат как техните чувства и мисли влияят на тяхното поведение. Полза с добавена стойност: Членовете на групата може да решат да предприемат действия като набиране на средства или застъпнически кампании за по-добри услуги и промяна в законодателството, но те трябва да бъдат отделени от основните дейности при срещите. В региона на Пловдив, една от най-добре функциониращите и ефективни групи за взаимопомощ се провежда всеки четвъртък от 18.00 часа в сградата на Сдружение „Майки срещу дрогата” на ул. Арда 9а. Тя е насочена към родители на зависими лица. В сдружението предстои стартирането на група за взаимопомощ на лица, които се възстановяват от злоупотреба на психоактивни вещества и зависимости. Ако сте запознати с други действащи групи за взаимопомощ, моля, споделете ги по-долу. Както вече описахме в предишната статия по темата, една от най-сериозните форми на стреса е Пост-травматичното стресово разстройство (ПТСР). То е включено в Международния класификатор на болестите и се определя като тревожно разстройство, което се развива във връзка със събитие(или множество повтарящи се ситуации), които се преживяват от личността като заплаха за физическото или психическото състояние.
Симптомите, най-общо включват: кошмари, свръх-сензитивност, прибягване към алкохолна или медикаментозна злоупотреба (дори зависимост), както и трудности в социалните взаимоотношения и работните ангажименти. Често хората, наблюдават у себе си повишено кръвно налягане, учестено сърцебиене, смяна на настроенията, умора или нарушения в съня (безсъние, сънливост и т.н.). Консултирайте се с психолог, психотерапевт или лекар! При първите признаци на пост-травматично стресово разстройство, е важно да се консултирате с професионалист. ПТСР е сериозно и често хронично заболяване, поради което ранната интервенция и постоянното наблюдение са важна предпоставка за оздравяването. Първите опити за лечение са познати от времето на Първата и Втората световна войни, когато са били предписвани предимно медикаменти със седатиращо въздействие на страдащите от ПТСР и активна почивка. След време, фокусът на лечението е поставен върху развитието на професионални практики и структурирани обучения за специалистите, лекуващи ПТСР. Заедно с напредващата наука и фармакология, лечението прогресира, за да отговори на нуждите на тези с проявяващи се психични разстройства и неврологични проблеми. Това води до съвременните значително подобрени в своята ефективност и резултатност методи. В това число, симулации за преживяване, чрез компютърно-обусловена помощна терапия и използване на източните философии, с фокус върху съзнателността и медитацията. Някои от тези методи, ще разгледаме по-долу. Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) - тя помага за промяна на поведението, чрез промяна на убежденията. Когнитивното преструктуриране става посредством заучаване на умения за разпознаване и промяна дисфункционалността в мисленето. Терапията при пациенти с ПТСР се фокусира в развитието на умения за справяне и/или превантивни мерки за тези, които са изложени на високо-рискови стресови ситуации. Често терапията включва досег или симулация/връщане към средата/ на ситуацията, причиняваща ПТСР, където се анализират спусъците за травмиращото събитие. Изследванията доказват многократно ефективността на КПТ при справянето с депресивните състояния и тревожност при пациенти с ПТСР. Компютърно-обусловена помощна терапия, чрез виртуална симулация – Това са програми, които поставят пациента в досег до компюртърно-генерирана среда, която симулира ситуации, свързани с причините за разстройството. Изследванията показват по-добри резултати на този метод, в сравнение с медикаментозното лечение. В същото време компютърно-генерираните програми пестят време и улесняват достъпа до помощ на страдащите от ПТСР. Десенсибилизация и преработка, чрез очни движения (EMDR). Помага на пациентите да анализират и формулират отговори на травматичните събитие, чрез изследване на физиологичните и неврологични промени, свързани с травматичните спомени. Мулти-сензорното преживяване намалява тревожността на пациента и помага при справяне с депресия, зависимости и паник-атаки. Психодинамичната терапия задълбавав несъзнаваните процеси, свързани с травматичното преживяване. Целта е да увеличи самопознанието на пациента относно скритите (неосъзнати) страхове и убеждения, стоящи зад ПТСР. Сензоро-моторна психотерапия - ефективен инструмент за анализ на реакциите на тялото спрямо травматични събития. Това е интегриран подход и може да включва елементи на опознаване на сензомоторните и когнитивни процеси, в едно с предписване на жизненоважни витамини и минерали,йога и други методи за лечение, включващи комплексно тялото и ума. Психофизиологична психотерапия – подобно на гореописания метод, тук се интегрират физическите и психологическите реакции и се анализират физическите, психологическите и духовни аспекти на травматичните ситуации, отбелязвайки че са част от интерирана ситема. Освен изследването на тези аспекти от системата ум-тяло, се включват и елементи на състрадателна/милосърдна терапия или медитация. Медикаменти Пост-травматичното стресово разстройство създава промени в химичното функциониране на мозъка. Ролята на медикаментите в лечението на химичния баланс е добре установена и толерирана в традиционните програми за лечение, но в същото време може да доведе до зависимости, толерантност и абстинентни симптоми при прекратяването им. Повечето съвременни програми за лечение на ПТСР залагат на естествените методи за повишаване нивата на серотонин, които включват йога, медитация, тай-чи, и разнообразие от атлетични дейности. Бихме желали да споделите с нас: 1. Страдали ли сте от ПТСР? 2. Като изхождате от личния си опит, кои са най-ефективните методи за лечение на ПТСР? 3. Имате ли наблюдение за ефективността на гореспоменатите методи? 4. Открихте ли сами, нещо, което ви помага за облекчаване на симптомите? |
Автор Archives
October 2024
 Поемете контрол върху своето здраве! Categories
All
|
