- Имате сериозен психичен или органически проблем.
- Претърпели сте психологическа и/или физическа травма.
- Грижите се за болни близки в семейството.
- Отглеждате сами децата си.
- Зависими сте към алкохол, медикаменти или наркотици.
- Чувствате се ощетени, изолирани или в неравностойна позиция в обществото, заради увреждане, многодетство, трайна липса на собственост и доходи, рискове, засягащи децата ви или заради друг проблем, който имате.
Това е въпросът, който ще засегнем в следващите публикации.
Един от начините, по които хората получават помощ и утеха, е когато се срещат с други в тяхното положение. Групите за взаимопомощ създават възможности за такива срещи.
В предишната ни статия Самопомощ при пост-травматично стресово разстройство (ПТСР) споменахме малка част от възможностите за самопомощ. По-долу ще разгледаме групите за самопомощ/взаимопомощ като един от начините да си осигурите възможности за справяне с проблемите.
Групите за взаимопомощ и социално включване имат за цел да съберат и предоставят подкрепа на лица с общи проблеми. Това подпомага хората да се справят по-добре с трудности, свързани с физически и емоционални промени, които ги поставят пред предизвикателството да се справят с нова (или често повтаряща се) за тях действителност и ежедневие.
Ролята на групата за взаимопомощ е взаимна подкрепа.
Те получат тази подкрепа, чрез:
- Споделяне на техният опит и техните чувства.
- Получаване на възможност да говорят за проблемите, пред които са изправени и решенията, които трябва да вземат.
- Като научат повече за предизвикателствата и възможностите на живота след настъпване на травмиращо за тях събитие и как да се справят с това.
- Като изслушат други с подобни на техните опит и чувства.
- Като се подпомагат взаимно, чрез обмяна на идеи и информация.
- Получаване на утеха, че не са сами.
1. Достъпност. Тъй като (по принцип) не се изискват такси за участие, групата за взаимопомощ е достъпна и атрактивна възможност. В идеалния вариант, срещите трябва да се провеждат в местни обществени помещения. Някои от тях се помещават в офисите на сдружения с нестопанска цел. Интернет-разрастването на тези групи ги прави още по-достъпни, като от своя страна добавя ползата от анонимността, и сваля бариерите пред възрастовите противоречия, физическите увреждания, расовите и културни различия, или други възможни възпрепятстващи фактори на общуването лице в лице.
2. Участието в група за взаимопомощ създава така необходимото чувство за принадлежност, за общност. За хората, страдащи от психични или органически заболявания, които може да са лишени от емоционална подкрепа и емпатия от техните приятели и семейства, тази среда става критична част от възстановяването. Като допълнение към облекчаване на емоционалната изолация, групите за взаимопомощ обикновено вдъхват криле на индивида и подхранват самочувствието му.
3. Самонаблюдението и самоанализа е още една важна черта на тези групи. Това може да бъде особено от полза на индивиди, които се затрудняват да приемат как техните чувства и мисли влияят на тяхното поведение.
Полза с добавена стойност: Членовете на групата може да решат да предприемат действия като набиране на средства или застъпнически кампании за по-добри услуги и промяна в законодателството, но те трябва да бъдат отделени от основните дейности при срещите.
В региона на Пловдив, една от най-добре функциониращите и ефективни групи за взаимопомощ се провежда всеки четвъртък от 18.00 часа в сградата на Сдружение „Майки срещу дрогата” на ул. Арда 9а. Тя е насочена към родители на зависими лица. В сдружението предстои стартирането на група за взаимопомощ на лица, които се възстановяват от злоупотреба на психоактивни вещества и зависимости.
Ако сте запознати с други действащи групи за взаимопомощ, моля, споделете ги по-долу.
